ミランダ・カージゼル・ブンチェンなど、モデルやセレブたちがリラックスやダイエットのために行っているのが瞑想。



ミランダは「朝、瞑想をすることで1日が明るくはじまり、ポジティブなエナジーに包まれるの」と語っていて、他にも集中力が研ぎ澄まされたり、ストレスが軽減したり、願いが叶ったりという効果があるとのこと。

そして、そんな瞑想が最近の研究によって、痛みにも効果があることが判明。

米国のウェイクフォレスト大学の研究によると、瞑想をしたグループの人たちは体の痛みは平均で27%、心の痛みは平均44%も軽減したそう。

ミランダは瞑想を訓練した結果、メイク中やタクシーなど少しの時間で、どこでも行うえるようになったという上級者。心と体が弱っていると感じたら、ぜひミランダのように訓練して心と身体のバランスを保ち、健康を目指してみては?

写真:Instagram
文:CELESY編集部